A biciklizés egy remek mozgásforma, legyen szó, fogyásról, erőnlétjavításról vagy egészségesebb életmódról. Manapság már a lakást sem kell elhagynunk, hogy biciklizhessünk, hiszen szobabiciklivel is végezhetjük ezt a mozgásformát.
Számos előnye van azonban annak is, ha friss levegőn kerekezünk. A biciklizés persze nem kell, hogy sport legyen az életünkben, elég az is, ha munkába járunk vele, vagy csak néha, szórakozásból pattanunk nyeregbe.
A kerékpározásnak számos előnye van, ami miatt mindenképp érdemes megfontolni a biciklizést. Lássuk, melyek ezek!
- Kortól és nemtől függetlenül végezhető.
- Bárhol közlekedhetünk vele: persze ez a kerékpárunktól is függ, hiszen más fajta bicikli való terepre és más a városban való kerekezéshez.
- Erősíti a szívünket, ami jótékonyan hat a keringésünkre is.
- Javítja az állóképességet, mivel kardió mozgásról van szó.
- Javítja a tüdőnk kapacitását, ami növeli a vérben az oxigénszintet, ez pedig hosszú távon a memóriánkat is serkenti.
- A kerékpárra cserélni az autót környezettudatos döntést, vagyis nemcsak a saját egészségünket javíthatjuk vele, hanem a környezetünkre is hatással leszünk.
- Csökkenti a stresszt.
Kép forrása: Pexels.com
